Entorses de tornozelo são lesões comuns que podem levar a morbidade a longo prazo e muito frequente nos esportes.
Segundo estudo que questiona o quanto a obesidade afeta a recuperação de um entorse, indivíduos obesos têm maior risco dessa injúria, além de pior prognóstico.
Do ponto de vista biomecânico, os traumas em torção acontecem geralmente em flexão plantar, adução e inversão; por isso, o primeiro ligamento a ser afetado é o talofibular anterior, um ligamento que limita justamente esse tipo de movimento à níveis mais sutis aos do entorse.
Sintomas da entorse do tornozelo
Uma vez que o tecido ligamentar foi lesionado, os sintomas se intensificam de acordo com o grau da lesão, sendo os mais comuns: vermelhidão, calor, dor, inchaço e dificuldade para andar.
O que fazer?
Todas as medidas inicialmente empregadas são mantidas com o objetivo de diminuir os processos álgico e inflamatório: repouso físico, elevação do tornozelo, gelo e imobilização, se possível bota imobilizadora.
Esta fase dura até a melhora da dor e do inchaço, geralmente 1 ou 2 semanas. Medidas fisioterápicas, como os exercícios isométricos e alguns métodos anti-inflamatórios, podem ser prescritas, além do estímulo à deambulação moderada com carga progressiva protegida conforme a dor.
Após isso, tratamentos de médio e longo prazo serão prescritos pelo fisioterapeuta a fim de buscar o máximo desempenho da articulação, evitando recidivas.
Calçados e treinos
Outros dois aspectos não podem ser esquecidos, quando se diz respeito à entorse do tornozelo são: O perfil do calçado e o volume do treino.
Geralmente esta lesão vem associada a aspectos os quais não se respeitam como: o tempo de descanso ou mesma a má gestão dos exercícios, além do uso de tênis com baixa qualidade de amortecimento e tipos de cano baixo.
Palmilhas ortopédicas Pisada Ideal para o tratamento da lesão
A partir do exame de Baropodometria, conseguimos coletar a metida precisa e correta dos pés, bem como picos de pressão durante a pisada e marcha, além da oscilação do corpo. O principal objetivo é produzir uma palmilha que se encaixe corretamente na sola dos pés e calçado.
Através dessa coleta de informações, um Fisioterapeuta especializado irá produzir palmilhas posturais a fim de buscar a máxima eficiência do corpo, tratando a dor referida. As palmilhas ortopédicas tratam não apenas as dores do pé e tornozelo, mas também do joelho, quadril e coluna.
Antes do esporte, avalie sua pisada e a biomecânica do seu movimento, pois elas correm a seu favor.
Clique aqui para saber mais sobre a avaliação da corrida utilizando a tecnologia