Dor na coluna lombar, o que pode ser? Causas, sintomas e como tratar

A dor lombar é causada por uma lesão em um músculo (tensão) ou ligamento (entorse). Desse modo, maioria das dores lombares desaparece sozinha dentro de duas a quatro semanas. Fisioterapia e analgésicos podem ajudar. Alguns casos podem precisar de cirurgia.

A coluna lombar a que nos referimos, é o terceiro segmento da coluna vertebral. Sendo assim é a segunda parte mais móvel da coluna, uma vez que a parte mais móvel é a coluna cervical. Nesse sentido, a liberdade de mobilidade nesta porção da coluna associado a um excesso de carga podem ser fatores importantes para uma hérnia de disco.

Portanto, a parte lombar da coluna é formada por cinco vértebras unidas por músculos, discos e ligamentos que são responsáveis pela sustentação do corpo, associado à outras estruturas anatômicas.

Causas

Alguns fatores da causa desse problema podem ser:

  • O desgaste excessivo, como na prática de exercícios físicos sem orientação;
  • A permanência da posição sentada ou deitada por períodos prologados;
  • Hernias de disco;
  • Carregar pesos desrespeitando a biomecânica do corpo;
  • Escolioses;
  • Espondilolisteses;

Ocasionalmente, a dor nas costas pode ser também devido a distúrbios além da própria coluna, como distúrbios ginecológicos (síndrome pré-menstrual), distúrbios renais (por exemplo, cálculos renais) e urinários (infecções nos rins, bexiga e glândula prostática), além de distúrbios digestivos, vasculares e câncer.

Sintomas

  • Dor na parte inferior da coluna podendo irradiar para as pernas;
  • Rigidez e limitação dos movimentos;
  • Formigamento;
  • Tontura;
  • Queimações ou pontadas.

Principais patologias causadoras da dor lombar

Distensões musculares e entorse de ligamentares: Uma das causas mais comuns nesse problema, podendo advir de levantamento de peso, exercícios físicos ou movimento de forma inesperada (como quedas ou traumas). A distensão bem como o entorse podem ser causados ao pegar um objeto pesado do chão, ou ao virar-se repentinamente para o tronco para o sentido oposto, por exemplo.

A região lombar está mais suscetível à lesões quando o condicionamento físico da pessoa é precário, assim como quando os músculos que oferecem o suporte das costas estão fracos. Sendo assim, é necessário exercícios de fortalecimento da musculatura paravertebral, prescritos por um fisioterapeuta.

Principais patologias causadoras da dor lombar

Hérnias de disco: A maioria das vértebras da coluna são separas por discos intervertebrais, que são formados em sua maior parte por água e anéis de fibrocartilagem. Quando esses discos estão sujeitos a impacto ou muito esforço mecânico, entre outros fatores, eles podem romper. Esse problema ocorre quando o núcleo gelatinoso de um disco vertebral de desloca do seu local original.

Quando há um prensamento de alguma raiz nervosa por uma hérnia, os sintomas podem irradiar para o membro cuja raiz prensada é responsável pela inervação. Quando não há o prensamento de uma raiz nervosa, a preocupação se reduz ao risco de artroses (em casos crônicos). Portanto, descartando os sintomas neurais.

Principais patologias causadoras da dor lombar

Escoliose: É a alteração no posicionamento da coluna vertebral com variações combinadas nos três planos de movimento do tronco. Identifica-se pela mudança visual da postura, assim sendo: ombros elevados, bacia inclinada, dorso curvo.

A escoliose, em uma parcela das vezes é a causa de um problema primário que é o encurtamento das pernas (por alteração da biomecânica das pernas ou dos próprios pés, como pés desabados; calcâneos valgos; encurtamento dos músculos posteriores da coxa; deficit de mobilidade de raizes neurais; etc.).

Esse tipo de escoliose é tratada com palmilhas posturais, que terão por objetivo alinhar as pernas e restabelecer o nivelamento dos pés, tornozelo, joelho e bacia, bem como da coluna. Portanto, irá reduzir também as dores. Saiba mais sobre palmilhas posturais clicando aqui.

Prevenção, tratamento e contraindicações

Há alguns tipos de patologias que acometem a região lombar. Portanto, o tratamento dependerá de alguns fatores:

  • O diagnóstico da dor;
  • A duração dos sintomas;
  • As atividades que causam dores e a forma como essas dores se apresentam;
  • Traumas;
  • Tipos de calçados;
  • Se há fatores musculares, neurais, ou articulares associados.

Essas informações são coletadas na anamnese e vão ajudar na intervenção, desse modo, um profissional especializado poderá traçar a conduta a ser realizada. No caso da Fisioterapia, são utilizados tratamentos como:

  • Palmilhas posturais;
  • Liberação miofascial;
  • Mobilização neural;
  • Osteopatia;
  • Quiropraxia;
  • Métodos Klapp; Mackenzie; Maitland; Mulligan;
  • Reeducação Postural Global (RPG);
  • Pilates;
  • Acupuntura.

É importante salientar, que carregar objetos pesados e/ou de forma assimétrica irão interferir diretamente na saúde de sua coluna. Além disso, alterações ergonômicas e posturais durante o trabalho, como: mal posicionamento do computador, braços sobre a mesa, e rotação do tronco podem contribuir para aumentar ou causar essas disfunções.

Exercícios para tratar a dor nas costas em casa

Palmilhas posturais na Pisada Ideal

A partir do exame de Baropodometria, conseguimos coletar a metida precisa e correta dos pés, bem como picos de pressão durante a pisada e marcha, além da oscilação do corpo. O principal objetivo é produzir uma palmilha que se encaixe corretamente na sola dos pés e calçado. Através dessa coleta de informações, um Fisioterapeuta especializado irá produzir palmilhas posturais a fim de buscar a máxima eficiência do corpo, tratando a dor referida. As palmilhas posturais tratam não apenas as dores do pé e tornozelo, mas também do joelho, quadril e coluna.

Dor no meio das costas? Saiba as causas e tratamento

A dor no meio das costas nem sempre é sintoma de uma doença. Entretanto, é um problema para muitas pessoas.

O “meio das costas”, a que nos referimos na verdade é denominado porção torácica da coluna vertebral, ou apenas coluna torácica, sendo, nesse sentido o segundo segmento da coluna vertebral.

Por ser a porção menos móvel de toda a coluna, a região torácica é a menos provável de sofrer herniações. Todavia, não é descartada essa possibilidade.

Portanto, a parte torácica é formada por 12 vértebras unidas por músculos, discos e ligamentos que são responsáveis pela formação do tronco, associado à outras estruturas do corpo.

Alguns fatores da causa desse problema podem ser:

  • O desgaste excessivo, como na prática de exercícios físicos sem orientação;
  • A permanência da posição sentada ou deitada por períodos prologados;
  • Dormir em uma posição desconfortável;
  • O uso de uma mochila mal ajustada ou muito pesada;
  • Escolioses;
  • Sedentarismo.

Sintomas

  • Dor no meio das costas, podendo irradiar para a periferia;
  • Rigidez Torácica;
  • Formigamento;
  • Dificuldades para respirar;
  • Queimações ou pontadas;

Muitas vezes, a dor nas costas pode ser confundida com uma dor que na verdade, é sintoma de um problema pulmonar ou até mesmo renal, e não na coluna. Portanto, é importante procurar um profissional qualificado fisioterapeuta ou médico caso os sintomas persistam.

Principais patologias causadoras da dor no meio das costas

Escoliose: É a alteração no posicionamento da coluna vertebral com variações combinadas nos três planos de movimento do tronco. Identifica-se pela mudança visual da postura, assim sendo: ombros elevados, bacia inclinada, dorso curvo.

Alterações de mordida: São observadas mudanças ou assimetrias na mastigação, bem como, no movimento da boca ao abrir e fechar. Muitas das vezes a retração muscular que liga a estrutura do pescoço e face à escápula pode ser um motivador desta alteração.

Alterações em órgãos e vísceras: O posicionamento do diafragma é fundamental no comportamento da coluna vertebral. Já que este, quando alterado, proporciona mudanças na disposição de órgãos como: o fígado, estômago, e rins. Além deste fator, outros podem ser citados, como: úlceras gástricas, distúrbios do trânsito intestinal, etc.

Modificações do movimento escapular: A escápula é fundamental para o movimento do membros superiores e seguimento alto da coluna vertebral. Mudanças no comportamento do movimento provocados por fraqueza e encurtamento muscular são determinantes nas alterações funcionais.

Prevenção, tratamento e contraindicações

Há alguns tipos de patologias que acometem a região torácica (dorsal). Portanto, o tratamento dependerá de alguns fatores:

  • O diagnóstico da dor;
  • A duração dos sintomas;
  • As atividades que causam dores e a forma como essas dores se apresentam;
  • Traumas;
  • Tipos de calçados;
  • Se há fatores musculares, neurais, ou articulares associados.

Essas informações são coletadas na anamnese e vão ajudar na intervenção, desse modo, um profissional especializado poderá traçar a conduta a ser realizada. No caso da Fisioterapia, são utilizados tratamentos como:

  • Palmilhas posturais;
  • Liberação miofascial;
  • Mobilização neural;
  • Osteopatia;
  • Quiropraxia;
  • Métodos Klapp; Mackenzie; Maitland; Mulligan;
  • Reeducação Postural Global (RPG);
  • Pilates;
  • Acupuntura.

É importante salientar, que carregar objetos pesados e/ou de forma assimétrica irão interferir diretamente na saúde de sua coluna. Além disso, alterações ergonômicas e posturais durante o trabalho, como: mal posicionamento do computador, braços sobre a mesa, e rotação do tronco podem contribuir para aumentar ou causar essas disfunções.

Palmilhas posturais Pisada Ideal no tratamento da dor

A partir do exame de Baropodometria, conseguimos coletar a metida precisa e correta dos pés, bem como picos de pressão durante a pisada e marcha, além da oscilação do corpo. O principal objetivo é produzir uma palmilha que se encaixe corretamente na sola dos pés e calçado. Através dessa coleta de informações, um Fisioterapeuta especializado irá produzir palmilhas posturais a fim de buscar a máxima eficiência do corpo, tratando a dor referida. As palmilhas posturais tratam não apenas as dores do pé e tornozelo, mas também do joelho, quadril e coluna.

É importante salientar que esse texto, bem como a sugestão de autotratamento não substituem um acompanhamento do fisioterapeuta e/ou do médico. Portanto, é de suma importância o acompanhamento de profissionais capacitados. Saiba mais clicando aqui.